A palavra yoga em sânscrito significa união, é uma filosofia de vida que busca a saúde integral entre o corpo, a mente e a energia de todo o universo.
Segundo Patañjali, um grande sábio yogue, existem oito passos do yoga:
1 )Yamas (mandamentos morais universais);
2) Niyamas (autopurificação pela disciplina);
3) Ásanas (as posturas);
4) Pranayama (exercícios de respiração);
5) Pratyahara (controle dos sentidos);
6) Dharana (concentração);
7) Dhyana (meditação);
8) Samadhi (união com a consciência universal).
Todos esses elementos são importantes para o desenvolvimento integral do ser.
Os Yamas são disciplinas éticas: Ahinsa (não violência), Satya (verdade), Asteya (não roubar), Brahmacharya (autocontrole) e Aparigraha (desapego).
Os Niyamas são disciplinas individuais: Sucha (pureza), Santocha (contentamento), Tapas (autoesforço, superação), Svadhyaya (autoestudo) e Ishvara Pranidhama (entrega ao destino).
Os ásanas também são muito importantes para explorar o potencial do próprio corpo.
Pranayamas é o domínio do prana, que em sânscrito significa a energia que dá a vida.
Dhyana são as meditações que buscam um estado de paz, através do silêncio e da concentração. Lembrando a famosa frase de Mahatma Gandhi “Não existe um caminho para a paz, a paz é o caminho”.