O yoga é uma filosofia milenar que teve origem na Índia. A palavra yoga vem do sânscrito e significa união, integração.
O objetivo do yoga é nos levar a um estado de paz e quietude, para que possamos entrar em contato com nossa real natureza.
Os benefícios físicos em geral são os primeiros a aparecer. Através dos exercícios físicos e respiratórios realizados, os músculos do corpo são tonificados, os órgãos internos massageados, o funcionamento das glândulas é equilibrado e os problemas respiratórios, digestivos e de coluna são evitados, atenuados ou até mesmo revertidos.
Mas os benefícios não se refletem apenas na saúde física. Praticando de forma mais consciente, tomando contato com novos padrões posturais, alongando-se, explorando novas formas de alinhamento e respirando, atuamos sobre aspectos mais sutis, influenciando estados emocionais e mentais. A disposição, a energia, o bem-estar, o humor e a concentração são significativamente melhorados com a prática.
Mais do que tudo, a prática do yoga nos oferece um caminho para o autoconhecimento e o bem-estar, nos ajudando a enfrentar as turbulências da vida com mais firmeza e estabilidade.